to ja dodam jeszcze coś od siebie clout oprócz tego, że sprawdza się wyśminicie na siłowni to jest genialny jeżeli chodzi o sporty walki - wytrzymałość, siła, szybkość, regenaracja dodać do tego body octane i jesteście n i e d o z a t r z y m a n i a ... perełki
mam pytanie: trenuje na siłce 2xnogi oraz 2xgóre , chce dołożyć do tego trening na szybkość oaz skoczność, przejrzałem archiwum i jest wiele rozpisek, ale nie ma tej co mnie interesuje. chodzi mi o to że musiałbym 2x dziennie trenować i nie wiem jaki trening o 12:00 ,a jaki o 17:00.czy siła pierwsza ,czy szybkość. suple mam: kreatyna z [...]
ile mozna walkowac ten sam temat sila ciosu jest wrodzonym parametrem i nic tego do konca nie zmieni mozesz pracowac nad szybkoscia, wytrzymaloscia czy technika tak samo jak nad sila ciosu i tak samo mozesz zwiekszyc sile jak szybkosc, ale niczego wielkiego nie przeskoczysz, jezeli nie masz warunkow teorie z miesniami, masa, przyspieszeniem sa [...]
Amerykańscy naukowcy twierdzą, że poznali sekret fenomenalnego sprintera z Jamajki. Eksperci uważają, że to nie szybkość jego nóg jest kluczowa, a sposób w jaki biega. Najszybszy człowiek na Świecie ma kilka asów w rękawie, które postaramy się Wam przedstawić. Ponad 10 lat temu Peter Weyand z Southern Methodist University po raz pierwszy zauważył, [...]
[...] zawodnikami niż w HW(pomijamy,że Crusier,.to waga dno). Tyson w HW...Był sobą. Ja widzę ,to tak w niższych wagach...Tyspon przegrałby więcej razy na puntky,bo jego szybkość,agresja nie miałaby już racji z tak mobilnymi bokserami... I tak zupoełnie przypadkiem...Tyson jedną z najgorszych walka dał z Tiilisem...W sumie dużym chłopem,ale [...]
[...] trenujące SW powinny skupić się na sile dynamicznej, zwanej inaczej siłą szybkościową. W przykładowym boksie machanie hantelkami do 3kg i imitowanie ciosów pozwala zwiększyć szybkość, wytrzymałość lub siłę mięśni(zależnie od masy ciężarków i rodzaju ćwiczenia), Znowu szybkosc mięsni ? wytrzymałosc może ale zwiekszac siłe areobowym ciezarem to [...]
[...] podciąganie z klaśnięciem, wspinanie po linie bez nóg. No i nie ma co sie oszukiwać - wiadomo, że technika i ćwiczenie samych ciosów jest najważniejsze, ale moc to siła i szybkość, sama szybkość nie wystarczy, dlatego warto robić ćwiczenia na samą silę (martwy ciąg np) i na samo przyspieszenie (czyli właśnie pompki z klasnięciem, dwoma [...]
[...] spadki w masie ale niekoniecznie w sile uderzenia. Generalnie to schemat ludzi przygotowujących się do zawodów wygląda mniej więcej tak: Masa Siła dynamiczna wytrzymałość szybkość ALE... oni siedzą ciągle w jednej kategorii i ich siła wciąż rośnie a waga startowa zostaje. Ty natomiast z tego co rozumiem chcesz nabrać też masy a to trochę [...]
Wiem, że siła statyczna nie jest nigdy nie będzie równa sile ciosu... na siłę siosu składa się jego szybkośc, technika wykonania, powierzchnia uderzająca, itd. ale siła statyczna na pewno nie przeszkodzi poza tym jest ważna przy ćwiczeniach bądź walce w parterze... trening obwodowy powiadasz hmm... tylko zastanawiam sie jakie stacje masz na myśli. [...]
[...] na luzie, jak w drugiej walce eliminacyjnej, to swobodniej atakował i przechodził do obrony. Kiedy przed tygodniem rozstawaliśmy się w Spale, Krystian łapał świeżość, szybkość, był w formie. Może za późno wyjechał do Aten i organizm nie przystosował się do jednak innych warunków klimatycznych?" Marcin Marcinkiewicz uważa też, że w [...]
[...] na nich skupiac, bo sa istotne tylko w kilku konkretnych ruchach. 2. Włókna szybko kurczliwe aktywują się tylko przy znacznym wysiłku. Tak wiec trenujac siłe zwiększysz szybkość. (vide kulomioci czy sprinterzy) 3. Trzeba trenowac bardzo konkretny rodzaj sily. Amerykanie to nazywaja sila startowa. Czyli chodzi o ruch ze stanu spoczynku. Jest [...]
"bardzo dobrze ze robisz idealnie technicznie, pamietaj ze cykl trwa 8 tygodni wiec nie oceniaj w trakcie bo szybkosc budowania objetosci miesni rozni sie w zaleznosci od fazy jesli byla zapewniona dobra regeneracja i brak stresów, trzymana dieta to wyniki muszą być jezeli nie bylo bledów w treningu a te odrzucam sądząc po wypowiedzi. Czekaj [...]
kto by sie tam z nożami ******lił kosa za rogiem remizy albo z filcaka w twarz i po sprawie sila zdobyta na silowni i koksach napewo daje swoje, jak wyciskasz zaluzmy 120kg to napewno bedzie to bardziej destrukcyjne uderzenie niz osoby niecwiczacej, a szybkosc itp swoja droga tez moj nauczyciel WFu mowil ze my wszyscy cwiczymy sile a jak uda sie [...]
w tym przypadku ten wzor na sile sie nie sprawdza jej wzorem bedzie raczej szybkosc razy sila razy umiejetnosci do kwadratu Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-02-13 01:07:05
[...] PS.W poscie wyżej był błąd,to na Estrade Adamek warzył więcej i trenował siłowo Calesthenics i było słabo,a na Arreolę tarczowanie i szybkość mniej siłówek i było za***iście. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-22 11:20:28 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-22 11:32:44 Zmieniony przez - [...]
on ma 12 lat ale mu to wyjaśniłeś ....... jak masz możliwosc to może skocz do jakiegoś trenera może i z nim coś pogadaj, sprawdż sobię the buliding gimnastic body jest na sfd i do tego póżniej dodaj sobie jakieś ciężary tylko od razu nie dzwigaj dużych stopniowo tehnika najważniejsza i rób 1-5 powtórzeń nawet 1-3 wtedy lepiej sila idzie. W parkour [...]
Pudzian sprobuj zmierzyc sobie cisnienie w domu 3* co 30min i wyciagnac srednia arytmetyczna. Zobaczymy co i jak. Alkocholu lepiej nie mieszac ze stackami. Premium ja robilem 12-8tyg cykle tribulusem. Pozniej 4tyg przerwy i jazda z powrotem. Mysle ze najmniejsza skuteczna dawka to 3000mg tj 6kaps. Kaizenowskiego bardzo solidnego buzdyganka rodem z [...]